Larangan saat haid, apakah tidur siang termasuk jadi salah satunya ? Pada umumnya seseorang tidak bisa tidur akibat beberapa faktor salh satunya adalah minum kopi. Akan tetapi terkadang wanita kesulitan dalam tidur siang biasanya karena menstruasi.
Apakah Tidur Siang jadi Salah Satu Larangan saat Haid ?, Benar atau Tidak
Perubahan hormon ketika wanita sedang mengalami menstruasi memang tidak terduga. Terkadang ada beberapa wanita yang kesulitan tidur siang dan ada juga merasakan hal sebaliknya. Banyak orang berpendapat jika tidur siang merupakan salah satu tindakan larangan saat haid pada wanita.
Namun sampai sekarang nyata nya belum ada studi atau penelitian yang benar benar menjelaskan tentang hal ini. Justru tidur siang bisa meringankan rasa nyeri ketika sedang haid. Namun perlu Anda ingat ketika sedang menstruasi pastikan tidur siang secukupnya saja jangan berlebihan.
Durasi tidur siang yang sedang berada di angka 10 sampai dengan 20 menit dengan 1 jam paling lama. Pastikan juga untuk tidak tidur siang lewat dari pukul 3. Jadi pada intinya untuk wanita yang sedang haid tidur siang ini tidak apa apa asalkan masih dalam koridor wajar dan tentunya tidak berlebihan.
Cara Mengatasi Susah Tidur Malam saat Haid
Keinginan untuk tidur siang ini bisa muncul akibat seseorang kesulitan dalam mengatur pola tidur malamnya. Wanita ketika menstruasi terkadang sulit tidur malam namun ingin tidur siang. Berikut beberapa cara untuk atasi kesulitan tidur malam untuk wanita yang sedang dalam masa haid.
- Mengkonsumsi Obat Pereda Nyeri
Kemunculan tanda tanda haid memang terkadang cukup mengganggu wanita, salah satunya adalah perut akan terasa kram dan nyeri. Kebanyakan wanita mengatasi masalah ini dengan mengonsumsi obat pereda nyeri.. Selain untuk meredakan, jenis obat seperti ini mengandung zat diphenhydramine.
Ini merupakan kandungan yang dapat menenangkan dan membuat mudah tidur malam. Akan tetapi harus Anda ketahui juga bila obat seperti ini tidak boleh wanita konsumsi secara sembarangan dalam waktu panjang. Usahakan menanyakannya dulu kepada pihak medis dokter atau apoteker.
- Olahraga secara Teratur
Berolahraga secara konsisten memang sangat sehat untuk tubuh, khususnya wanita sedang menstruasi. Selain dapat mengatasi masalah tidur siang, olahraga juga dapat mengurangi rasa nyeri dan perut keram pada wanita haid. Olahraga secara teratur juga bisa perbaiki kualitas tidur.
Berolahraga dapat meningkatkan suasana seorang wanita yang sedang dalam masa haid menjadi lebih baik. Moodnya juga akan cenderung positif sehingga rasa nyeri atau kram pada perut tidak akan terasa terlalu berlebihan. Tidak perlu berolahraga berat, cukup lakukan jalan santai saja secara rutin.
- Bertanya pada Dokter
Apabila Anda masih ragu tentang hal ini menanyakan kepada dokter bisa menjadi solusi yang cukup baik karena memang ini terkait masalah medis. Kondisi wanita sedang haid memang berada dalam keadaan yang cukup kompleks. Berkonsultasi menjadi jalan terbaik untuk atasinnya.
Mendatangi dokter dan menanyakannya langsung persoalan ini dapat memberikan Anda jawabannya yang benar benar meyakinkan. Apalagi, jika rasanya menstruasi sangat sakit dan sulit untuk mendapatkan waktu istirahat pada malam hari. Jika sudah seperti ini konsultasikan kepada ahlinya.
Demikian informasi mengenai apakah tidur siang jadi salah satu larangan saat haid ?. Penjelasan di atas sudah cukup menerangkan mengenai kondisi ini. Pastikan Anda memahami secara benar dan jika masih ragu mendatangi ahlinya jadi tindakan terbaik.
